6 Gewohnheiten aufbauen, die nicht mehr beunruhigend sind

Es ist so leicht, in die Gewohnheit zu verfallen, sich über Dinge zu sorgen. Schließlich lernt man uns schon von klein auf, uns Sorgen zu machen. Wir machen uns Sorgen, dass wir zu spät zum Schulbus kommen, wir machen uns Sorgen um unser Essensgeld. Wir machen uns sogar Sorgen darüber, ob wir in der Pause für die Sportmannschaft ausgewählt werden.

Wie kommen wir aus dieser Sorge heraus, vor allem, wenn sie Sie davon abhält, wirklich zu leben? Probieren Sie diese einfachen Gewohnheiten aus, um sich auf den Weg zu einem sorgenfreien Leben zu bringen:

Gewöhnen Sie sich daran, vorbereitet zu sein

Die meisten Sorgen rühren daher, dass man das Gefühl hat, für eine Situation nicht bereit zu sein. Der schnellste Weg, dies zu entgleisen, ist sicherzustellen, dass Sie auf das, was als Nächstes kommt, vorbereitet sind. Gewöhnen Sie sich an, über das nachzudenken, was Sie für den Tag brauchen werden, und legen Sie diese Dinge so ab, dass sie in greifbarer Nähe sind.

Die Dinge gehen lassen

Besorgnis kann schnell zur Besessenheit werden. Um der Gewohnheit zu entgehen, sich immer wieder über dieselben Dinge zu sorgen, gewöhnt man sich daran, sich einmal über etwas Sorgen zu machen und es dann bewusst loszulassen.

Machen Sie eine Liste

Wenn Sie sich Sorgen machen, wenn Sie etwas vergessen, kann die Checkliste schnell zu Ihrem besten Freund werden. Gewöhnen Sie sich an, für alles Listen zu erstellen. Erstellen Sie eine Einkaufsliste, bevor Sie in den Laden gehen. Listen Sie die Schritte des Projekts auf, an dem Sie bei der Arbeit arbeiten. Das bringt den zusätzlichen Vorteil mit sich, dass Sie sich jedes Mal gut fühlen, wenn Sie etwas von der Liste streichen.

Glücklich sein

Sorge hasst fröhliche Gedanken. Gewöhnen Sie sich an, die positive Seite zu sehen. Jedes Mal, wenn Sie sich über etwas Sorgen machen, fragen Sie sich, welche positive Aussage Sie über die gleiche Sache machen können.

Entrümpeln Sie

Die Sorge wächst in unordentlichen Räumen. Es ist schwer, sich wohl zu fühlen, wenn man von Sachen umgeben ist. Gewöhnen Sie sich an, hinter sich aufzuräumen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, regelmässig Ihre Sachen zu durchsuchen und einen schnellen Hausputz durchzuführen. Sie wollen vor allem jene Dinge loswerden, die beunruhigende Gedanken hervorrufen.

Nehmen Sie sich Zeit zum Meditieren

Schon ein paar Minuten in stiller Achtsamkeit werden Wunder bewirken, um die Sorgen zu verringern. Gewöhnen Sie sich eine neue Gewohnheit an, indem Sie eine bestimmte Meditationszeit festlegen, und sei es auch nur für ein paar Minuten am Tag.

Denken Sie daran, dass der Aufbau von Gewohnheiten Zeit braucht. Sie werden diese Handlungen täglich wiederholen müssen, bis sie mehr oder weniger in Ihrem Leben verankert sind. Seien Sie geduldig mit sich selbst, wenn Sie vorwärts gehen. Das Schöne daran ist, dass Sie, sobald Sie sich an den neuen Status quo gewöhnt haben, Ihr Leben mehr genießen und mehr erreichen werden, als Sie sich je erträumt haben.