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6 Anzeichen dafür, dass Sie Ihr Immunsystem schädigen
Hier sind sechs Dinge, die Sie möglicherweise tun, die Ihrem Körper schaden, und die Sie vermeiden sollten, um Ihr Immunsystem zu stärken. Sitzende Lebensweise Eine sitzende Lebensweise wird wahrscheinlich den Cholesterinspiegel in Ihrem Körper erhöhen. Sie ist auch mit einem höheren Blutdruck verbunden. Da das Herz und das Immunsystem als starkes Team gegen Krankheiten zusammenarbeiten, ist es entscheidend, das Herz gesund zu erhalten. Tägliche Bewegung ist sehr wichtig. Alkohol Alkohol ist ein Gift, das im Körper viele Entzündungen hervorrufen kann. Um zu verhindern, dass dieser Abwehrmechanismus aktiviert wird, sollten Sie den Konsum von Alkohol vermeiden. Wenn Sie trinken, vermindern Sie die Fähigkeit Ihres Immunsystems, die schädlichen Bakterien abzuwehren, und setzen…
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3 Geheimnisse zur Vermeidung der Ansteckung mit einem Virus
Studien haben gezeigt, dass es sich dabei um drei Schlüsselaspekte handelt, die unserem Immunsystem bei der Abwehr von Viren helfen können. Die drei Geheimnisse sind die folgenden: Viren mögen einen Körper, dem es an Selen und Vitamin E mangelt Die Forschung hat gezeigt, dass Keime unserem Körper weniger schaden, wenn der Körper über genügend Selen und Vitamin E verfügt. [asa]B07JDJD31T[/asa] Selen ist ein starkes Antioxidans und einer der wichtigsten Mineralstoffe für unsere Gesundheit und Immunität. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 55 Mikrogramm Selen für einen Erwachsenen. Paranüsse stehen ganz oben auf unserer Liste, weil eine Nuss bis zu 96 Mikrogramm liefern kann. Auch Fisch und Linsen sind eine große Quelle für…
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3 Rezepte zum Aufladen Ihres Körpers
3 Rezepte zum Aufladen Ihres Körpers Nahrung ist für die optimale Funktion unseres Körpers unerlässlich. Sie müssen jedoch darauf achten, dass Ihre Ernährung so viel Obst und Gemüse wie möglich enthält, um die Nährstoffe und Antioxidantien zu erhalten, die zur Stärkung Ihres Immunsystems beitragen. Körper aufladen – Hier sind drei Rezepte, die Sie Ihren Mahlzeiten beifügen können, um Ihren Körper aufzuladen. 1 – Frühstück – Beerenparfait Heidelbeeren stehen hinsichtlich der Anzahl der enthaltenen Antioxidantien an der Spitze aller Obst- und Gemüsesorten. Die Forschung zeigt nicht nur die Wirkung der Heidelbeere auf unser Immunsystem, sondern sie ist auch mit einem geringeren Risiko für Magenfett, Cholesterin, Herzkrankheiten und Krebs verbunden. 1 Portion…
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Stress reduzieren
2 Tipps, um Ihren Stress zu reduzieren und Ihre Immunität gegen Viren zu erhöhen Stress ist eine wesentliche Ursache für Krankheiten. Eine von drei Personen berichtet, dass sie sich in ihrem täglichen Leben sehr gestresst fühlen, was uns der Gefahr aussetzt, schädliche Viren zu aktivieren, die sich in unserem System befinden können. Wenn wir Stress erleben, schädigen wir die Fähigkeit unseres Körpers, Antigene mit Antikörpern zu bekämpfen. Täglicher Stress und Stresssituationen können sich nachteilig auf unser Immunsystem auswirken. Je mehr Stressabbauaktivitäten Sie in Ihr Leben einbringen können, desto stärker wird Ihr Immunsystem. Stress reduzieren hilft auch Ihnen. Hier sind zwei Tipps, die Ihnen helfen sollen, Ihren Stress abzubauen und Ihre…
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4 Dinge, die Sie über Ihre Immunität wissen müssen
Wir wissen, dass viele Krankheiten heute mit der Gesundheit unseres Immunsystems zusammenhängen. Wir können das Immunsystem mit so vielen Aspekten unseres Lebens in Verbindung bringen, aber verstehen Sie, wie es funktioniert? Hier sind vier Dinge, die Sie darüber wissen müssen. Das Immunsystem ist die Armee des Körpers Die Rolle unseres Immunsystems besteht darin, uns vor jeder fremden Substanz zu schützen, die dem Körper schaden könnte. Diese Fremdstoffe werden auch als Antigene bezeichnet. Zu den Antigenen gehören Bakterien, Viren, Parasiten und Pilze. Wenn diese Organismen im Körper gefunden werden, lösen sie das Immunsystem aus, das im Gegenzug versucht, das Antigen mit verschiedenen Mechanismen zu zerstören. Es gibt zwei Kategorien für das…
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Top 5 Nahrungsmittel zur Stärkung Ihrer Immunität
Wir wissen heute, dass Bakterien und Viren viele Krankheiten verursachen. Unser Körper hat eine angeborene Fähigkeit, diese Antigene mit dem Immunsystem zu bekämpfen. Das Immunsystem scheint mit so vielen Aspekten unseres Lebens verbunden zu sein. Und einer, über den Sie die meiste Kontrolle haben, ist die Nahrung, die Sie zu sich nehmen. Hier sind fünf Nahrungsmittel, von denen bekannt ist, dass sie zur Stärkung unseres Immunsystems beitragen. Fisch Fisch, genauer gesagt Thunfisch, ist eine ausgezeichnete Selenquelle. 50 Gramm Thunfisch kann etwa 53 mcg Selen liefern. Selen ist ein starkes Antioxidans und einer der wichtigsten Mineralstoffe für unsere Gesundheit und Stärkung der Immunität. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 55 Mikrogramm Selen für…
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Das Geheimnis im Kampf gegen Viren
Wir wissen, dass viele Krankheiten heute mit der Gesundheit unseres Immunsystems zusammenhängen. Das Immunsystem scheint mit so vielen Aspekten unseres Lebens verbunden zu sein. Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, die Qualität unseres Schlafes und das Maß an Stress sind alles Dinge, die wir kontrollieren können, um unseren Körper aufzuladen. Leider werden jedes Jahr viele Menschen von einem Virus befallen, das der Gesundheit des Einzelnen erheblichen Schaden zufügen und in einigen seltenen Fällen sogar zum Tod führen kann. Die Rolle unseres Immunsystems besteht darin, uns vor jeder fremden Substanz zu schützen, die dem Körper schaden könnte. Diese Fremdsubstanzen werden auch als Antigene bezeichnet. Zu den Antigenen gehören Bakterien, Viren,…
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4 Schritte zur Stärkung der Fähigkeit Ihres Körpers, Krankheiten zu bekämpfen
Die Beibehaltung eines gesunden Lebensstils ist ein Vorteil, wenn es darum geht, unser Immunsystem zu stärken. Während die meisten Menschen gesunde Verhaltensweisen annehmen, wenn sie krank sind, empfehlen wir, dass Sie versuchen, diese Empfehlungen zu einem Lebensstil zu machen, um in der Lage zu sein, einen gesunden Körper zu erhalten. Hier sind vier Schritte zur Stärkung der Fähigkeit Ihres Körpers, Krankheiten zu bekämpfen. Schritt 1: Bleiben Sie hydriert Wenn Sie viel trinken, hilft das Ihrem Körper, die Giftstoffe, die Krankheiten verursachen können, auszuspülen. 75% der Menschen sind ständig dehydriert, und das ist wahrscheinlich einer der Hauptgründe, warum die meisten von uns krank werden oder sich nicht schnell von Krankheiten erholen.…
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