Stress reduzieren

2 Tipps, um Ihren Stress zu reduzieren und Ihre Immunität gegen Viren zu erhöhen

Stress ist eine wesentliche Ursache für Krankheiten. Eine von drei Personen berichtet, dass sie sich in ihrem täglichen Leben sehr gestresst fühlen, was uns der Gefahr aussetzt, schädliche Viren zu aktivieren, die sich in unserem System befinden können.

Wenn wir Stress erleben, schädigen wir die Fähigkeit unseres Körpers, Antigene mit Antikörpern zu bekämpfen. Täglicher Stress und Stresssituationen können sich nachteilig auf unser Immunsystem auswirken. Je mehr Stressabbauaktivitäten Sie in Ihr Leben einbringen können, desto stärker wird Ihr Immunsystem. Stress reduzieren hilft auch Ihnen. Hier sind zwei Tipps, die Ihnen helfen sollen, Ihren Stress abzubauen und Ihre Immunität gegen Viren zu erhöhen.

Ändern Sie Ihre Denkweise

Sie können Ihre Denkweise ändern, indem Sie positiver sind und im gegenwärtigen Moment leben. Studien auf der ganzen Welt zufolge ist Positivismus eine Eigenschaft, die Ihre Gesundheit verbessert und Ihre Chancen, an einem Virus zu erkranken, verringert. Bei optimistischen Menschen ist nicht nur das Immunsystem robuster, sondern sie zeigen auch Anzeichen dafür, dass sie im Allgemeinen gesünder sind. Was auch immer um Sie herum geschieht, Sie haben immer die Wahl, wie Sie auf diese Situation reagieren. Sie sehen es entweder mit halb vollem Glas oder mit halbleerem Glas.

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Eine ausgezeichnete Möglichkeit, mit der Verbesserung Ihrer Einstellung zu beginnen, ist, sich auf Dankbarkeit zu konzentrieren. Wenn Sie Dinge finden, für die Sie dankbar sind, wird es Ihnen helfen, in allem das Beste zu sehen. Sie können dies tun, indem Sie die tägliche Dankbarkeit, die Sie zum Ausdruck bringen wollen, in ein Tagebuch schreiben. Außerdem wird Ihnen die Übung der Achtsamkeit helfen, mit Ihren Spannungen umzugehen. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben und sich keine Sorgen über die Vergangenheit oder die Zukunft zu machen. Weniger mentaler Stress bedeutet auch weniger physischen Stress und verleiht Ihrem Immunsystem mehr Kraft.

Zapfen Sie die Kraft der Aromen an

Aromen aus ätherischen Ölen können Ihnen helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und gleichzeitig ein Gefühl der Ruhe in den Raum zu bringen. Eines der wirksamsten ätherischen Öle ist Lavendel. Lavendel ist ein kraftvolles Öl, in dem Antioxidantien dem Körper helfen, die Zellen vor Giftstoffen zu schützen. Sie können es in einem Diffusor verwenden, um Allergene abzutöten und einen frischen Duft in Ihr Zuhause zu bringen, der Ihnen hilft, sich zu entspannen. Legen Sie einen Tropfen Lavendelöl auf Ihr Kopfkissen, um Ihren Schlaf zu verbessern. Eine weitere gute Möglichkeit, Lavendelöl zu verwenden, besteht darin, zwei bis vier Tropfen in Ihr Badewasser zu geben. Lavendelöl wird Ihnen helfen, die Giftstoffe aus Ihrem Körper zu befreien und gleichzeitig ein tiefes Gefühl der Entspannung zu finden.