Wir wissen heute, dass Bakterien und Viren viele Krankheiten verursachen. Unser Körper hat eine angeborene Fähigkeit, diese Antigene mit dem Immunsystem zu bekämpfen. Das Immunsystem scheint mit so vielen Aspekten unseres Lebens verbunden zu sein. Und einer, über den Sie die meiste Kontrolle haben, ist die Nahrung, die Sie zu sich nehmen. Hier sind fünf Nahrungsmittel, von denen bekannt ist, dass sie zur Stärkung unseres Immunsystems beitragen. Fisch Fisch, genauer gesagt Thunfisch, ist eine ausgezeichnete Selenquelle. 50 Gramm Thunfisch kann etwa 53 mcg Selen liefern. Selen ist ein starkes Antioxidans und einer der wichtigsten Mineralstoffe für unsere Gesundheit und Stärkung der Immunität. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 55 Mikrogramm Selen für…